г. Самара, ул. Елизарова 1а
ТЦ "Стройматериалы на Елизарова"
2 этаж, секция №3
ПН-ПТ — с 8.00 до 19.00 СБ — с 8.00 до 17.00 Звоните с 8.00 до 21.00
без выходных
Рулонные шторы Римские шторы День-ночь Вертикальные жалюзи Горизонтальные жалюзи Детские Фотожалюзи Жалюзи плиссе Электрические Фотошторы

Как улучшить сон с помощью жалюзи

Опубликовано: 11.08.2020

Каждый знает, что если не выспаться, весь день будешь неважно себя чувствовать. Некоторые считают, что для обретения заряда бодрости необходимы утренняя зарядка, правильная пища и бодрящие напитки наподобие чая или кофе. В действительности все намного сложнее. Давайте разберемся, что влияет на сон человека.

Что влияет на сон

Сон – сложный механизм, который до конца не изучен. Но уже сейчас ученые уверенно заявляют, что один из главных гормонов, которые на него влияют – мелатонин. Он вырабатывается, когда снижается уровень освещенности. Информация об освещенности поступает в мозг из глаз. При этом сетчатка различает свет даже сквозь закрытые веки.

Что все это означает на практике? Если во время сна человека в окно будет проникать свет, выработка мелатонина резко снизится. А вместе с ней ухудшится качество сна. В результате человек будет плохо себя чувствовать, даже если проспал среднестатистические 7 – 8 часов, которые необходимы большинству для полноценного ночного отдыха.

Почему так важна роль мелатонина? Дело в том, что гормон выполняет целый комплекс важных функций, без которых невозможна полноценная жизнедеятельность человеческого организма. В частности, он отвечает за:

  • продолжительность и глубину сна;
  • нормальный метаболизм;
  • сердечную деятельность.

Таким образом, при дефиците мелатонина страдает не только сон, но и деятельность организма в целом. Да и если бы страдал исключительно ночной отдых, ничего хорошего бы не вышло. Ведь нормальная работа мозга при его низком качестве невозможна – рано или поздно наступает нервное истощение.

Последствия дефицита мелатонина

Дефицит гормона негативно влияет практически на все аспекты жизнедеятельности. Люди, которые от него страдают, часто страдают от:

  • апатии;
  • вялости;
  • проблем с сердцем;
  • рассеянности внимания;
  • головных болей;
  • снижения иммунитета.

Поэтому не будет преувеличением заявление о том, что мелатонин – вещество, без которого не сохранить здоровье и нормальное самочувствие.

Факторы, вызывающие дефицит мелатонина

В качестве основных факторов, которые вызывают дефицит гормона, можно назвать следующие:

Работа по ночам

Биологические ритмы человека устроены таким образом, что ближе к вечеру количество гормона в крови начинает увеличиваться. Именно от этого нам хочется спать. Не в последнюю очередь это происходит из-за снижения уровня освещения и состояния покоя. Но если не отдыхать, а продолжать работать, уровень гормона начнет падать. Не стоит забывать, что работаем мы чаще всего при ярком свете.

Просмотр телепередач, компьютерные игры

Экран телевизора и монитор компьютера тоже излучают свет. А еще сильно концентрируют на себе внимание. В итоге происходит то, о чем мы говорили в предыдущем пункте – организм переходит в состояние активности. В результате выработка мелатонина также уменьшается.

Уличный свет

В городских условиях полная темнота ночью отсутствует. А между тем она необходима для нормального отдыха. Ведь в древности, когда формировался человеческий организм, никакого искусственного освещения не было.

Как нормализовать сон

Нормализовать сон можно, устранив факторы, о которых рассказано выше. С первыми двумя все понятно – нужно перестать работать допоздна, не сидеть у компьютера или телевизора перед сном. А вот с третьим все несколько сложнее – важно правильно изолировать спальню от солнечного света. Сделать это можно с помощью разновидностей занавесок, которые не пропускают его. К самым эффективным вариантам можно отнести:

  • жалюзи;
  • рулонные шторы;
  • плиссе;
  • римские шторы.

Рассмотрим их более подробно.

Жалюзи

Состоят из специальных планок, расположенных на специальных нитях. Нити, в свою очередь, крепятся к особому карнизу. В нижней части располагается груз, который обеспечивает ровное положение нитей. В некоторых случаях его может заменять еще один карниз.

Главное достоинство жалюзи состоит в том, что если привести планки в горизонтальное положение, они совсем не будут пропускать свет. Таким образом, в комнате можно обеспечить абсолютную темноту.

Жалюзи бывают горизонтальными и вертикальными. Задачу защиты от уличного света успешно выполняют и те, и другие. Выбирают исходя исключительно из эстетических предпочтений.

Рулонные шторы

Рулонные шторы состоят из двух держателей, валика, груза и собственно занавески. Валик крепят на держатели, а на него – штору. При подъеме она наматывается на валик. Прямое положение занавески обеспечивает груз, который крепят в ее нижней части.

При правильном подборе ткани рулонные шторы могут обеспечить защиту от света, сопоставимую с той, которую дают жалюзи.

Один из главных плюсов этого варианта – компактность. В собранном состоянии занавеска занимает очень мало места, поскольку полностью наматывается на валик.

Еще одно достоинство рулонных штор – возможность крепления на балконе или панорамном окне. Держатели и валик монтируют и на потолке, и на стенах и даже на рамах. Поэтому каким бы широким не было окно, установка всегда возможна.

Плиссе

Представляют собой разновидностью жалюзи. В отличие от последних, здесь занавеска не разделена на отдельные планки. Она состоит из одной большой гофрированной пластины, которая складывается «гармошкой». Движется занавеска на специальных направляющих.

Если выбрать шторы-плиссе из плотного материала, можно добиться полной светозащиты комнаты.

Римские шторы

Состоят из карниза и вертикально расположенной занавески из плотной ткани. Сквозь занавеску продеты шнурки. При их натягивании штора поднимается, при ослаблении – опускается.

Также они способны поддерживать в комнате темноту. Если подобрать римские шторы из достаточно плотного материала, можно добиться полной светоизоляции.

Подведем итоги

Один из факторов, влияющих на качество сна – мелатонин. От его количества в крови зависит не только ночной покой, но и кровяное давление, состояние нервной системы, многие другие факторы. При недостатке гормона человек плохо спит. Мелатонин вырабатывается в условиях темноты. Чтобы их поддержать у себя дома, можно использовать жалюзи, роллшторы или плиссе. Они обеспечивают прекрасную светоизоляцию.

Хотите? Сделайте заказ сейчас!

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Замер в день обращения!
* Обязательные для заполнения поля

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Заказать
Укажите контактные данные и короткое описание заказа. Наш специалист свяжется с Вами, чтобы сделать расчет.
* Обязательные для заполнения поля

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения